lunes, 22 de diciembre de 2008

Diario de una anoréxica


Documental sobre una chica de 21 años francesa que padece anorexia. El vídeo se basa en la vida cotidiana de la protagonista, está en español.

PARTE I:



PARTE II:



PARTE III:



PARTE IV:



PARTE V:



PARTE VI:

miércoles, 17 de diciembre de 2008

Curiosidades



LA DISMINUCIÓN DEL CEREBRO:

Las nuevas técnicas para estudiar el cerebro ha permitido conocer su estructura y funcionamiento. Por ejemplo, en febrero de 1998, utilizando tomografías e imágenes por resonancia magnética, un grupo de científicos norteamericanos demostró que el cerebro de los hombres disminuye mucho más que el de las mujeres con el paso de los años. El estudio se realizó con dos grupos amplios; uno de hombres y otro demujeres, demostrándose que la mayor disminución cerebral que padecen los hombres pasados los 60 años afecta a zonas del cerebro relacionadas con la memoria y el pensamiento. Se explicaría de esta forma el mayor porcentaje de trastornos de memoria que padecen los varones en la tercera edad. Sin embargo, aún se desconocen cuáles pueden ser las diferentes causas de la disminución entre hombres y mujeres.

ILUSIÓN Y ALUCINACIÓN:

Existen percepciones incorrectas o falsas, como la ilusión y las alucinaciones.
La ilusión consiste en una interpretación errónea de los datos sensoriales; por ejemplo: en la oscuridad aquel bulto me parece un animal, y luego no es más que un objeto, o una roca etc.
La alucinación en cambio, es una percepción que no se corresponde con la realidad sensorial: en pleno delirium tremens los alcohólicos crónicos ven bichos o animales sin que haya nada delante de ellos que se les parezca a esas visiones. La alucinación puede ser auditiva, óptica, táctil etc. Puede aparecer en trastornos como la esquizofrenia y con el consumo de ciertas drogas.

LAS VIVENCIAS:

No todo lo que existe en la mente son ideas o pensamietos, también guardamos vivencias; las cuales son experiencias vividas por el individuo que han dejado una profunda huella en su psiquismo. Ante una vivencia,la persona es incapaz de controlar la emoción.
Hay personas con una alta capacidad vivencial mientras otras apenas se impresionan o casi nunca se sienten afectadas por las experiencias emotivas que les ha tocado vivir. Las personas sentimentales tiene mayor facilidad para las vivencias que las personas reflexivas.

MECANISMOS DE DEFENSA; LA CONVERSIÓN:

Consiste en una reacción de huída ante una situación difícil que se produce cuando la persona se siente sin fuerzas para luchar por cambiar uan situación desfavorable. Mediante la conversión la persona vuelca algunas emociones, en particular la ira, contra sí misma. Después de buscar y no obtener la energia que nesecita siente coraje contra sí misma, y al sentir desprecio empieza a hacerse daño.
El sujeto reviste esas energías en trastornos corporales o enfermedades psicosomáticas, como acidez estomacal, arritmias cardiacas y colitis nerviosa, entre otras.

martes, 16 de diciembre de 2008

TESTS

TEST DE CROMATISMO DE COLORES PARA CONOCER RASGOS DE TU PERSONALIDAD:

www.saiserveis.com/sisco/test8coloresv1/test8colores.html

OTRO TEST DE PERSONALIDAD Y PERFIL. Es un poco extenso y recomiendo que también haya otra persona, porque las preguntas son desde el punto de vista en primera persona y con respecto a como le ve otra persona en diferentes características:

http://es.outofservice.com/bigfive/

TEST DE DEPRESIÓN. Constituye de 31 preguntas y 4 tipos de respuesta con diferente valor; casi siempre, a menudo, a veces, nunca:

Test Depresión

Riesgo de derepsión

Test orientativo para conocer el riesgo de sufrir una depresión

1.Me interesan y entretienen diversas actividades y pasatiempos
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
2.Me siento abatido y triste
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
3.Me gustaría gritar
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
4.soy muy sensible a las críticas
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
5.me siento a salvo
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
6.me despierto muy pronto y no consigo volver a reconciliar el sueño
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
7.me gusta contemplar y estar con hombres/mujeres atractivos/as
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
8.por las mañanas me siento fatal
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
9.me alegran las mismas cosas que antes
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
10.miro al futuro con esperanza
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
11.me resulta difícil hallar la tranquilidad y estar quieto en una silla
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
12.pierdo la calma con facilidad
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
13. me cuesta tomar decisiones
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
14.no encuentro sentido a la vida
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
15.me siento completamente inutil
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
16.estoy satisfecho/a de mi vida
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
17. me resulta difícil concentrarme y tener las ideas claras
. cas siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
18.no me encuentro bien por las noches
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
19.soy asustadizo y miedoso
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
20.tengo miedo a desmoronarme
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
21.me siento seguro de mí mismo
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
22.no puedo ocuparme también de los problemas de los demás
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
23.estoy irritable
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
24.me hago reproches
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
25.necesito mucho tiempo para resolver los quehaceres diarios
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
26.me alegran muchas cosas
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
27.siento remordimientos
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
28.pienso en la muerte
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
29.me siento agotado
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
30.me siento mareado y noto la cabeza pesada
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca
31.estoy muy bajo de ánimos
. casi siempre
. a menudo
. a veces
. nunca



CONOCE LOS IDEALES QUE MANEJAS EN TU VIDA PERSONAL:

Este próximo test consta de 10 preguntas, se recomienda apuntar las respuestas en un papel si no prefiere memorizarlas, para luego comprobar los resultados. Debe ser la primera respuesta que se le venga a la mente, sin pensarlo...

1. Te encuentras caminando en el bosque, pero estas solo, ¿con quién te gustaría ir o estar en ese bosque?.

2. Sigues caminando por el bosque y de pronto ves un animal, ¿qué animal es?.

3. ¿Cómo interactúan tú y el animal?, es decir, ¿qué pasa entre el animal y tú?

4. A continuación ves un árbol, ¿cómo es ese árbol?

5. Ahora a los pies del árbol, hay un llavero ¿cuántas llaves tiene?

6. ¿ Te llevas el llavero contigo o lo dejas en el camino?

7. Sigues caminando por el bosque hasta que descubres que llegas a un lugar despejado.Al fondo hay una casa, esa casa que te gustaría tener, ¿que tamaño tiene?

8. ¿La casa tiene rejas o algo que la proteja?

9. Después de pensarlo decides entrar a la casa. La exploras un poco y llegas al comedor o al salón y enfrente de ti esta la mesa para comer.
Describe que ves SOBRE y ALREDEDOR de la mesa.

10. Sales de la casa por la puerta trasera y te das cuenta de que hay una taza tirada en el suelo. ¿De qué material esta hecha esa taza?

11. ¿Recojes la taza o la dejas en el suelo?

12. Sigues caminando hasta llegar al limite de la propiedad de la casa. Entonces te paras frente a una orilla, ¿qué tamaño tiene esa propiedad de agua? (por ejemplo, si es un lago, un río o un riachuelo, etc)
13. ¿Cómo haces para cruzar el agua?.

RESPUESTAS:

1. La persona con la que estás caminando por el bosque, o has querido que te acompañe es la persona más importante en tu vida.

2. El tamaño del animal que viste representa la percepción que tienes sobre el tamaño de tus problemas.

3. El grado de interacción que tienes con el animal representa cómo manejas tus problemas, es decir, cómo eres de pasivo o de activo ante un problema.

4. Según commo veas al árbol físicamente, así ves tu salud.

5. Las llaves del llavero representa los amigos de verdad que tienes.

6. Si coges el llavero significa que cuentas con tus amigos pero si lo dejas en el camino, es que no cuentas con ellos.

7. El tamaño de la casa representa lo ambicioso que eres para resolver tus problemas.

8. Si no ves ninguna reja, indica que eres una persona muy abierta. La gente para ti es bienvenida a cualquier hora y en todo momento. Por otro lado, la presencia de una reja en la casa, indica una personalidad más cerrada. En este caso, eres una de esas personas que preferirían no recibir ninguna visita que no hayan estado esperando.

9. Si en la mesa no viste comida, gente o flores, entonces generalmente eres una persona infeliz.

10. La durabilidad del material de que está hecha la taza representa la forma en que percibes la durabilidad de la relación que mantienes con la persona de la pregunta Nº 1. Por ejemplo, si viste una taza de hielo seco, de plástico o de papel, entonces es una relación desechable. Pero si por otro lado, tu taza es de metal o de cerámica, entonces la percibes de manera duradera.

11. Lo que hayas decidido hacer con tu taza representa tu actitud hacia la persona nombrada en la pregunta Nº 1.

12. El tamaño del cuerpo de agua representa el tamaño de tu deseo sexual.

13. Lo que te mojes al cruzar el agua, indica la importancia relativa de tu vida sexual.

domingo, 14 de diciembre de 2008

¿Qué es la psicología?

La psicología es una ciencia que como cualquier otra tiene numerosas definiciones, no obstante, una adecuada definición podría ser la siguiente: La psicología («psico», del griego ψυχή, alma o actividad mental, y «logía», -λογία, tratado, estudio) es la ciencia que estudia la conducta de los individuos y sus procesos mentales, incluyendo los procesos internos de los individuos y las influencias que se producen en su entorno físico y social.

Al ser una ciencia que tiene como objeto básico de estudio el comportamiento humano, el cual como sabemos, es muy amplio e ilimitado, tiene numerosas ramas: psicología social, psicología evolutiva, psicología conductista, psicología de la personalidad, psicología jurídica, psicología del deporte, psicología clínica, psicología educativa, psicología experimental, psicofisiología, psicología industrial o laboral...Estas ramas serán brevemente definidas en los siguientes apartados de las mismas.

sábado, 13 de diciembre de 2008

Homeostasis y los motivos primarios


La homeostasis es un proceso por el cual el cuerpo humano mantiene su equilibrio interno, en relación con el mundo externo y sus estímulos. Tenemos estímulos primarios fundamentales para mantener ese equilibrio interno (hambre, sed, sexo, evitación del dolor...) y que pueden ser influenciados por los procesos homeostáticos, los ritmos biológicos y los factores ambientales y psicológicos; hasta tal punto en que pueden anular cualquier influencia fisiológica: como en las huelgas de hambre por ejemplo. Aquí el organismo se encontrará en desequilibrio después de varias horas sin comer ni beber, pero el individuo antepondrá sus necesidades psicológicas(la protesta por mejores condiciones laborales)motivado por las influencias ambientales(la huelga de hambre como método de protesta)a sus necesidades homeostáticas (comer para que el organismo recupere su equilibrio. Sin embargo, los sistemas corporales se desvían de manera inevitable y continua de la homeostasis; ya que a veces se come, se bebe y se duerme en exceso.

Los motivos más estudiados han sido: el dolor, la sed, el hambre y el sexo. A comentar en los próximos apartados.

viernes, 12 de diciembre de 2008

El hambre



La regulación del hambre de forma parcial sigue un modelo de "agotamiento-recuperación". Hay una relación entre duración de la privación de comida y hambre, y la gente come con base en la privación. El hambre y el comer se ven aún más afectados por influencias cognitivas, sociales y ambientales.


REGULACIÓN FISIOLÓGICA:

Hay dos tipos de modelo:

1º) Hipótesis glucostática: modelo de corto plazo en el que la energía disponible (glucosa sanguínea) se vigila de manera constante. El hambre surge como respuesta a la disminución de la energía y termina como respuesta de la recuperación de la misma.

2º) Modelo lipostático: modelo de largo plazo en el que la energía almacenada (masa de la grasa) está disponible y se utiliza para complementar la regulación de energía.

El hambre surge a partir de señales corporales cerebrales y periféricas (no cerebrales). Estas señales incluyen la boca, las distenciones estomacales y la temperatura corporal. Por ejemplo el estómago, normalmente si estamos habituados de almorzar en un determinado horario y un día nos lo saltamos o se retrasa la hora de la comida, sentiremos hablando coloquialmente "com suenan nuestras tripas", que no es más que los movimientos peristálticos del estómago, el cual se prepara para la ingesta de comida a la hora habitual. Así como la sensación de vacío y hambre en el estómago.

INFLUENCIAS AMBIENTALES:

La visión, el olor, la apariencia y el sabor de la comida; la hora del día; el extrés y la ansiedad son antecedentes de la conducta alimentaria. La variedad en los sabores disponibles aumenta la ingesta de alimentos, así como grandes cantidades de alimentos y elección.

Comer es generalmente un acto social. Las personas comen más en compañía y en presencia de otros, que cuando están solas. Quienes intentan practicar una dieta se enfrenta a la probabilidad de no respetarla cuando están en compañía y ellos están comiendo.
La presión situacional por comer o hacer una dieta funciona como otra influencia ambiental sobre la conducta alimenticia. Hartarse con la comida por ejemplo, es un patrón de comportamiento adquirido bajo un control social sustancial; con frecuencia ocurre en pequeños grupos ya que si comer es importante para el grupo, entonces la presión que ejerce eso llega a ser una señal más potente para comer que la fisiología individual.

En definitiva, las influencias extrínsecas (aquellas que no proceden de una fuente personal del individuo) se suma, e incluso en ocasiones superan las influencias intrínsecas en lo que respecta al hambre y el comer.

SITUACIONES DE RESTRICCIÓN-LIBERACIÓN (Dietas):

Una dieta interfiere y supera también las guías fisiológicas. Al hacer dieta, la persona intenta controlar cuanto come, lo que come y cuando. Es decir, intenta poner la conducta de comer bajo control cogitivo en lugar del fisiológico. Además quien sigue una dieta se vuelve cada vez más supceptible a la desinhibición (o libera restricciones), sobre todo bajo nivel de ansiedad, estrés, alcohol, depresión o en comidas con alto grado de calorías.
Es decir; consumir comida con muchas calorías es sólo una de las diversas condiciones que desencadenan las comilonas de los que siguen las dietas. La depresión también estimula una liberación de restricción en quien sigue una dieta; por ejemplo, las personas deprimidas que están a dieta a menudo aumentan de peso, mientras que quienes están deprimidos pero no siguen una dieta bajan de peso. Y el mismo patrón se presenta para la ansiedad.

Finalmente, el comportamiento alimenticio puede y se aleja de la regulación fisiológica y se acerca hacia algún tipo de regulación no fisiológica, como la regula social, cognitiva o emocional.

ESTILO DE COMER COGNITIVAMENTE REGULADO:

El cuerpo defiende su peso, sin embargo, las personas llegan a la conclusión de que su peso corporal regulado de manera fisiológica ( el peso normal de la persona según su metabolismo) no encaja bien con sus aspiraciones personales o culturales. La revuelta comienza cuando los controles cognitivos intentan suplantar a los fisiológicos. Los regímenes dietéticos exitosos (cuando se ve perder peso como una meta) requiere que el individuo amortigÜe su respuesta a las señales internas (sentir hambre o saciedad) y después sustituya los controloes cognitivos por los fisiológicos (permitir otra vez la homeostasis equilibrada en el organismo).


jueves, 11 de diciembre de 2008

El dolor




El dolor lo causa el tejido dañado, las perforaciones, los cortes y quemaduras en la piel, los músculos adoloridos, las temperaturas muy frías o muy calientes. La experiencia del dolor es desagradable y poca gente la desea, pero el dolor es un estado motivacional adaptativo, pues causa un comportamiento progresivo beneficioso; debido a que llama nuestra atención, altera la conducta actual e inhibe la conducta que origina el dolor y refuerza una conducta capaz de aliviar el dolor.

El dolor motiva dos tipos de comportamiento: el escape y la recuperación. Por ejemplo como conducta de escape, alejar la mano de una espina o del caldero caliente al quemarnos por tocarlo. Y como conducta de recuperación, el dolor puede motivar pasividad y condcutas defensivas.

REGULACIÓN FISIOLÓGICA:
A nivel de comportamiento para escapar del dolor, nos apresuramos a entrar en casa en un día frío o le decimos al dentista que evite uno o dos procedimientos. Mientras que a nivel de evitación, permanecemos dentro de casa cuando hace frío u olvidamos inconsientemente la cita con el dentista.

El sistema nervioso periférico (SNP) tiene una extensa red de terminaciones nervisosas libres que se extienden a través de la piel y de los tejidos. Cuando ocurre un daño en el tejido, dichas terminaciones activan el dolor en diferentes formas: sensaciones de temperatura elevada, agentes químicos, presión directa y tacto.

Dos tipos de fibras nerviosas transmiten información de dolor desde las terminaciones nerviosas libres hasta la médula espinal y el cerebro.
Las fibras A: son gruesas y estan cubiertas con mielina. Envían rápidamente las sensaciones las sensaciones neuronales del dolor agudo y punzante.
Las fibras C: son delgadas y no están cubiertas con mielina. Envían sensaciones de larga duración asociadas con el cansancio y el dolor persistente o crónico.

Estas fibras una vez que han sido activadas por endorfinas, pueden inhibir e incluso eliminar, los mensajes de dolor. Las endorfinas (la endorfina B) además de inhibir el dolor también lo mitiga en cierto grado, al dirigirse a los receptores del dolor en el cerebro. El cerebro elabora endorfinas en la glándula pituitaria y el hipotálamo, y las libera durante momentos de estrés y tensión. Las drogas opiáceas como la endorfina y la heroína, funcionan de la misma manera, excepto que las endorfinas se elaboran de manera natural en el cerebro, mientras que las opiáceas se administran exteriormente.

domingo, 30 de noviembre de 2008

Psicología educativa


Su campo de investigación comprende el estudio de problemas psicológicos relacionados con la educación. El psicólogo esolar no sólo se dedica a trabajar con alumnos que posean dificultades de aprendizaje, inteligencia o adaptación; su labor profesional abarca la totalidad de los alumnos a su cargo.

Entre sus funciones destacan: realización de test o técnicas de diagnóstico para evaluar las capacidades de los alumnos, la medición y cuantificación del progreso educativo, elaboración de propuestas para una mejoría de las ténicas pedagógicas; diseño o aplicación de programas especcíficos para alumnos superdotados; tratamiento de alumnos con problemas de adaptación al medio escolar etc.

El psicólogo escolar trabaja estrechamente en colaboración con los profesores, y parte de los contenidos teóricos de esta disciplina coninciden con los de la Pedagogía, aunque psicólogos y pedagogos los abordan desde distintas perspectivas.

Psicología clínica


Estudia el diagnóstivo y la terapia de los trastornos emotivos y de la condcuta. Su campo de aación abarca no sólo las enfermedades mentales(psicosis, esquizofrenia, etc.), sino también problemas de la conducta debidos a causas diversas como el retraso mental,la inadaptación social, las drogodependencias, problemas sexuales de origen psicológico...

Psicología deportiva


Estudia las variables psicológicas que inciden en el rendimiento deportivo para optimizar los resultados en todos los ámbitos deportivos. La tarea del psicológo deportivo es la de entrenar y aconsejar al deportista para que éste actúe de forma controlada y estable en situaciones de estrés mediante la adquisición de conocimientos y estrategias cognitivas, conductuales o de otra índole.

Psicología conductista


La psicología conductista estudia el compotamiento del individuo en su interracción con el medio y el contexto físico. A lo largo del desarrollo de esta rama han surgido tres variantes del conductismo:

1) Conductismo formal: aportaciones de filosofía lógica.
2) Conductismo informal: temas específicos.
3) Conductismo radical: aporta un gran desarrollo a la vertiente conductista empezada por Watson.

James Dewey Watson, nació en Chicago el 6 de Abril de 1928. Biólogo y zoólogo, redujo tanto la psicología animal como la humana al estudio de la conducta; siendo evidente su interés por la naturaleza del proceso de aprendizaje. En 1915, Watson comenzó a darse cuenta que podía centrarse en el condicionamiento como base de todo aprendizaje. Al cabo de pocos meses planteó que aquello que era conocido como una mente enferma no era más que un proceso de entrenamiento de una conducta.

Llegado a este punto, señalar que el conductismo se basa en el condicionamiento operante(aquella con la que el animal interviene en el medio y tras la que alcanza situaciones que le influyen, positiva o negativamente) y en el condicionamiento clásico(aprendizaje asociativo que permite modificar las emociones y crear reforzadores condicionados).

Por otro lado, también destacar a B.F Skinner quien amplió el conductismo con sus investigaciones.Nació el 20 de marzo de 1904, Pensilvania; se licenció en psicología en 1930, doctorado de psicología en 1930 y jefe del departamento de psicología en la Universidad de Indiana en 1945. Para los interesados, Skinner escribió Walden Dos, libro en el que presenta una sociedad utópica basada en el condicionamiento operante; y uno de sus experimentos La caja de Skinner (con una rata). Por último en Watson es conocido su experimento con el niño Alberto y las ratas. Un claro ejemplo que explica su corriente a la que pertenece.

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Psicología Evolucionista


La psicología evolucionista centra su estudio en que el origen del comportamiento se basa en la tendencia del individuo a difundir sus genes y los de sus parientes. Para ello, se desarrollan varias conductas (de manera inconsiente en el individuo): la selección parental, altruísmo y selección sexual.

La selección parental consiste en la existencia de genes idénticos por duplicación a partir de antepasados comunes. Con la selección parental también se desarrolla el altruísmo, ya que ayudamos a nuestros parientes para mejorar las posibilidades de supervivencia de nuestros genes. También se puede dar altruísmo entre dos personas que no tengan ningún parentesco, conocido como altruísmo recíproco; en el que las dos partes se benefician al "ayudarse por igual".

Por último la selección sexual, basada en buscar la pareja adecuada para el cuidado de la prole y el mantenimiento de la especie para difundir los genes.

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Psicología social


La psicología social es la disciplina científica que busca entender la naturaleza, las causas del comportamiento y del pensamiento individual en las situaciones sociales.

La psicología social trata todo lo que tenga que ver con el mundo social y su influencia. Todo lo que ha averiguado esta rama de la psicología sobre el comportamiento social, a sido a través de la observación; tanto en condiciones naturales como en el laboratorio.

Por último, también centra su interés en el poder de la situación, el poder de la persona y la importancia de la congnición. Es decir, el poder de la situación, hace referencia a que somos fruto de nuestras culturas y contextos. Por ejemplo, si un individuo se desarrolla en una cultura machista, esa persona tendrá rasgos de la misma característica, así como que será notable esa influencia cultural; pues las personas se adaptan al medio que les rodea socialmente, acojiendo para ello y de manera inconsiente, algunas características del medio.

El poder de la persona
, se refiere al poder del individuo de decidir su conducta en el medio social. Por ejemplo: Si una persona se encuentra envuelta en una situación levemente violenta, puede decidir si actuar también violentamente o no, aunque se sienta influenciado por el entorno.

Importancia de la cognición
: Las personas reaccionan de forma diferente, porque piensan de madera distintas. Es decir, nunca dos personas pensarán exactamente de la misma manera (lo cual no quiere decir que compartan opiniones coincididas), por lo que reaccionaran distinto; al interpretar de manera diferente la realidad.